Bolo de maçã proteico de caneca / Proteic apple mug cake

(Recipe in English below!!)

Ingredientes:

- 1 ovo

- 3 colheres de sopa de purê de maçã

- 1 scoop whey protein baunilha

- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas

- 1 colher de chá canela em pó

- 1 colher de chá agave

- 1 colher de café fermento

- Óleo de coco

Preparo:

- Misture todos os ingredientes, exceto o óleo de coco.

- Unte uma caneca com óleo de coco.

- Despeje a massa na caneca.

- Leve ao microondas por cerca de 1:30min.

- Retire o bolo da caneca e sirva.

Ingredients:

- 1 egg

- 3 tablespoons apple purée

- 1 scoop vanilla whey protein

- 1 tablespoon almond flour

- 1 teaspoon cinnamon powder

- 1 teaspoon agave

- 1/2 teaspoon backing powder

- Coconut oil

Method:

- Mix all the ingredients, except for the coconut oil.

- Put some coconut oil in a mug (for the cake not to stick on it).

- Put the dough inside the mug.

- Put it in the microwave for about 1:30min.

- Take the cake out of the mug and serve it.